Teknik Menendang Bola ALA MBAPPE

 5 Cara Menendang Bola dalam Permainan Sepak Bola: Dasar hingga Lanjutan

Bayu Ardi Isnanto - detikEdu
Selasa, 21 Mar 2023 09:23 WIB

Foto: Kenny Eliason/Unsplash
Jakarta - Menendang bola dalam permainan sepak bola adalah teknik yang paling dasar, yaitu untuk mengoper maupun untuk menembak ke gawang. Setidaknya ada 5 cara menendang bola yang bisa kamu pelajari, mulai dari teknik dasar hingga lanjutan.
Nah, di sini akan kami jelaskan cara menendang bola dalam permainan sepak bola. Lima cara ini yaitu menendang dengan kaki bagian dalam (inside), kaki bagian luar (outside), punggung kaki (instep), punggung kaki bagian dalam (inside of the instep), serta tumit (backheel).

Selain lima cara ini, sebenarnya masih ada cara lain, seperti dengan menggunakan teknik knuckle shot atau bagian depan kura-kura kaki untuk menghasilkan tendangan khas Christiano Ronaldo. Akan tetapi cara ini kurang disarankan bagi pemula, karena dikhawatirkan membuat cedera.

ADVERTISEMENT


SCROLL TO RESUME CONTENT

Cara Menendang Bola untuk Mengumpan dan Menembak
Berikut ini kami jelaskan cara menendang bola dalam permainan sepak bola yang dilansir dari laman uny.ac.id dan onlinesocceracademy.com.

1. Kaki Bagian Dalam
Kaki bagian dalam atau inside ini sama sekali tidak menggunakan punggung kaki, tetapi daerah sekitar mata kaki dalam.

Tendangan dengan kaki bagian dalam ini menghasilkan pergerakan bola yang kurang cepat, sehingga lebih cocok untuk umpan jarak pendek. Kalaupun untuk menembak, biasanya tembakan terukur dari jarak pendek.

Berikut ini cara menendang bola dengan kaki bagian dalam.

Hadapkan badan ke arah sasaran.
Letakkan kaki untuk menumpu berada di samping bola sekitar 15 cm.
Ujung kaki tumpu menghadap sasaran dengan lutut agak ditekuk.
Kaki yang digunakan untuk menendang ditarik ke belakang dengan paha agak terbuka.
Ayunkan kaki menendang ke depan sampai mengenai bola.
Bagian kaki yang kena bola adalah tepat pada mata kaki dalam dan mengenai tengah-tengah bola.
Tegangkan pergelangan kaki saat mengenai bola.
Buka sedikit lengan ke samping badan.
Setelah bola bergerak, kaki tendang tetap menghadap sasaran, pandangan ditujukan ke arah bola.
2. Kaki Bagian Luar
Kaki bagian luar ini kebalikan dari kaki bagian dalam, yaitu menggunakan bagian punggung kaki luar antara kelingking hingga mata kaki luar. Tendangan ini biasa untuk mengumpan jarak pendek.

Akan tetapi teknik ini juga bisa digunakan untuk menembak ke gawang untuk mendapatkan efek melengkung ke arah sebaliknya, sehingga ampuh untuk mengecoh lawan. Berikut ini cara menendang bola dengan kaki bagian luar.

Posisikan badan di belakang bola.
Kaki tumpu di samping belakang bola kurang lebih 25 cm.
Ujung kaki tumpu menghadap ke sasaran dan lutut sedikit ditekuk.
Kaki yang digunakan untuk menendang berada di belakang bola dengan ujung kaki menghadap ke dalam.
Tarik kaki tendang ke belakang dan ayunkan ke depan sehingga mengenai bola. Untuk tujuan menembak, ayunan kaki harus lebih jauh dan lebih kuat sehingga bisa menghasilkan tembakan yang keras dan melengkung.
Bagian kaki yang kena bola tepat pada punggung kaki bagian luar dan tepat pada tengah-tengah bola.
Saat kaki mengenai bola, tegakkan pergelangan kaki.
Gerak lanjutannya, yaitu kaki tendang diangkat serong, kurang lebih menghadap ke sasaran.
Pandangan tetap ke arah bola dan kedua lengan terbuka untuk menjaga keseimbangan badan.
3. Punggung Kaki
Bagian punggung kaki yang digunakan adalah tepat di atas jari-jari kaki dekat dengan pergelangan kaki. Teknik ini sering digunakan untuk menembak ke gawang. Berikut ini cara menendang bola dengan punggung kaki.

Posisikan badan di belakang bola dengan sedikit condong ke depan.
Letakkan kaki sebagai tumpuan di samping bola, dengan ujung kaki menghadap ke sasaran.
Lutut agak ditekuk.
Kaki yang dipakai untuk menendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap sasaran.
Kaki yang kena bola tepat pada punggung kaki penuh dan mengenai tengah-tengah bola.
Gerak selanjutnya, kaki tendang terus mengarah dan diangkat ke arah sasaran, pandangan tetap mengikuti arah bola.
4. Punggung Kaki Bagian Dalam
Teknik ini juga menggunakan punggung kaki, tetapi agak ke dalam. Cara ini sering digunakan untuk melakukan umpan lambung jarak jauh. Berikut cara menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam.

Posisikan badan berada di belakang bola, agak serong dari garis lurus bola.
Kaki untuk tumpuan diletakkan di samping belakang bola sekitar 30 cm.
Ujung kaki membuat sudut dengan garis lurus bola.
Kaki untuk menendang berada di belakang bola dengan ujung kaki serong, kurang lebih ke arah luar.
Tarik kaki tendang dan ayunkan ke depan sehingga mengenai bola.
Kaki yang mengenai bola tepat pada punggung kaki bagian dalam. Bola yang ditendang ialah pada bagian bawah bola.
Saat kaki mengenai bola, pergelangan kaki ditegakkan.
Gerakan lanjutannya yakni kaki tendang mengarah ke sasaran, pandangan terus mengikuti arah bola, kedua lengan terbuka untuk menjaga keseimbangan.
5. Tumit
Cara menendang bola menggunakan tumit ini merupakan teknik lanjutan. Para pemula mungkin akan sulit menerapkannya, tetapi bukan berarti tidak bisa melakukannya. Teknik ini biasanya digunakan untuk memberi umpan sambil mengecoh lawan.

Cara ini juga bisa digunakan untuk menembak ke gawang. Banyak pemain profesional yang berhasil mencetak gol spektakuler dengan tumit, misalnya Christiano Ronaldo dan Luis Suarez.

Akan tetapi tendangan dengan tumit ini cenderung lebih pelan daripada cara-cara sebelumnya. Dibutuhkan latihan lebih lama untuk mendapatkan akurasi dan kekuatan saat menendang. Berikut cara menendang bola dengan tumit.

Posisikan badan di belakang bola dengan sasaran yang berada di belakang badan kamu.
Jika menginginkan arah bola agak menyamping ke belakang, maka tempatkan bola di luar kaki tumpu. Jika menginginkan arah bola lurus ke belakang, tempatkan bola di dalam kaki tumpu.
Angkat kaki yang digunakan menendang ke arah depan dan ayunkan ke belakang. Gunakan kekuatan dari lutut ke bawah, bukan dari paha.
Sesuaikan bagian tumit yang digunakan dengan arah yang diinginkan. Jika menginginkan arah lurus ke belakang, berarti gunakan tepat bagian tengah tumit.
Setelahnya, kamu bisa menengok ke arah bola.
Nah, itulah tadi telah kami jelaskan cara menendang bola dalam permainan sepak bola. Kamu bisa melatihnya sendiri maupun bersama teman. Selamat berlatih.



Baca artikel detikedu, "5 Cara Menendang Bola dalam Permainan Sepak Bola: Dasar hingga Lanjutan" selengkapnya https://www.detik.com/edu/detikpedia/d-6629985/5-cara-menendang-bola-dalam-permainan-sepak-bola-dasar-hingga-lanjutan.

Download Apps Detikcom Sekarang https://apps.detik.com/detik/